神圣纪事 自从《暗黑破坏神》系列成为动作RPG之王以来，效仿者不在少数，在这些暴雪的“学生”当中，笔者感觉来自德国的Ascaron Entertainment表现最为突出。由它制作的《圣域》（Sacred，又称为《神圣纪事》）借鉴了一些《暗黑破坏神》系列的游戏模式，同时其自身也有鲜明的特色和震撼的效果，其画面之精美、音乐之动听、技能与魔法体系较《暗黑破坏神》系列之改进，可以说是对动作RPG的游戏模式作了进一步的完善。游戏为玩家开放了一个极为庞大的D&D世界，玩家在游戏中拥有极高的自由度，就笔者的感觉来说，它就像是一款单机版的网络游戏，像武器装备的组合、技能属性的配点，这些在网络游戏中经常被探讨的问题在本游戏中也很值得研究。因此对于同一种职业不同玩家可能培养出完全不同的游戏角色，比如六翼天使既可以培养成偏于法术型的魔法天使，也可以培养成偏于特技型的格斗天使。在本攻略中笔者给出的升级推荐方案仅供各位玩家参考，大家也完全可以自行“研制”自己喜爱的战士类型。另外《圣域》也支持联线游戏模式，既可以4人联手冒险，也可以16人PK对抗，从这方面来看，玩家是可以将《圣域》当作一款小型网游来玩的。《圣域》的背景故事讲的是安卡利亚大陆本来是一个安宁和平的世界，然而邪恶的魔法师沙达尔为了一己之私，妄图统治整个世界，在通过古老的咒语召唤出恶魔萨卡拉之后，使世界变成了危机四伏、硝烟弥漫的战场，人类、兽人、不死怪物以及其他生物都被卷入到旷日持久的战争中。而所有这一切，都源于沙达尔召唤出了恶魔萨卡拉，但是他又无法控制住恶魔。恶魔萨卡拉摆脱了沙达尔魔法的束缚，并开始向沙达尔展开了攻击，为此沙达尔绞尽脑汁，想要找到对付恶魔的方法…… ◆职业心得篇 角斗士（Gladiator） 六翼天使（Seraphim） 木精灵（Wood Elf） 战斗法师（Battle Mage） 黑暗精灵（Dark Elf） 吸血鬼（Vampiress） 1.游戏操作技巧 《圣域》的基本操作方法有些类似于《暗黑破坏神》，用鼠标左键单击某一地点，主角即向该地跑去，如果按住Shift键则主角会慢步走过去，如果按住鼠标左键不放，则主角会一直跑。在游戏中按住Alt键即可显示当前画面中所有人物及可操作物品的名称，这有利于玩家方便地找到那些可以打开的容器。容器被打开后通常会有一些金钱或装备掉落到地上（打死某些敌人也会有东西掉在地上），这时可按下A键，主角会自动将周围地上的所有金钱、装备捡到包内（仅限于单机模式）。按I键可打开背包（BACKPACK），点击背包界面左下角的箭头可自动整理包内物品，右键单击可使用或装备包内物品，左键单击可将包中的武器拿起放到画面下方左侧的快捷窗口中使用。另外在这个界面下还可以切换到战斗技能窗口（热键F）和连续技窗口（热键C），左键单击“拿”起一个技能或连续技图标，可放到画面最下方右侧的快捷窗口中以选择使用。随着主角级别的提升，画面下方的快捷窗口会越来越多，可用1、2、3、4、5切换武器，用6、7、8、9、0切换技能或法术。那么为什么要有如此多的切换窗口呢？是因为游戏中的敌人会有各不相同的抗性，有的抗火，有的抗毒，有的抗魔，有的抗物理攻击（鼠标指向敌人时在敌人名字下方会有相应的图标显示），因此只有换用相对应属性的武器或技能，才能达到最好的攻击效果。 当鼠标指针指在敌人身上时会变成一个剑形图标，单击右键可使用特技或法术攻击（Ctrl 右键单击则原地使用法术或特技）。每次用过特技或法术后都需要经过一定的回复时间后才允许再次使用（在这个游戏中是不存在“魔法值”这个概念的）。单击鼠标左键可用武器攻击敌人（Ctrl 左键单击则原地攻击敌人），如果按住左键不放则连续攻击。若在Option选项中将“鼠标跟随目标”（Mouse：Follow opponents）勾选了的话，那么在按住鼠标左键连续攻击时主角就会自动追着敌人打，弓箭手会自动瞄着移动中的敌人放箭，这在攻击空中飞行的敌人时非常有用。这里要特别介绍一下木精灵弓箭手的一种打法——或许有的玩家还不清楚，木精灵在骑马时是可以边跑动边攻击的。具体方法是：先指向一个敌人按下鼠标左键不放，当看到木精灵有举弓动作时按着左键将鼠标指针移到另一处空地，而后迅速松开再按下左键不放，拖动鼠标木精灵就会边跑边射箭了。 在战斗中受伤是难免的，主角的生命显示于脚下的光环上（敌人也是这样），另外在画面右上角还有一个环状的“血槽”围绕着主角的头像。当生命值极低时就会有一个血红的光环从右上角“爆”出来，此时要立即按下空格键“补血”（不要告诉我你包里忘了带红瓶），慢1秒便可能血尽人亡。除了红瓶外，游戏中还有几种颜色的瓶子也可以用快捷键来喝——Q键喝黑色瓶子，打不死系怪物时可使其不能重生；W键喝蓝色瓶子，使杀敌所获经验增多，在与大批敌人群殴时适用；E键喝绿色瓶子，是主角中毒时的解药；R键喝黄色瓶子，使特技或法术立刻回复到可放出状态，在需要连续放“大招”的时候使用。 由于游戏的世界非常庞大，所以查看地图是经常要做的一件事。按下M键即可看到世界大地图，将鼠标指针放到地图边缘可卷动地图。如果按下鼠标左键不放可显示指针所指区域的小地图，并可在此状态下拖动鼠标查看周边区域。如果在游戏中按下Tab键，则可显示当前主角所在地区的小地图，并且不影响主角当前的行动，也就是说可以按着Tab键一边看地图一边跑路。其它游戏用键还有：L键：查看日志及与主角相关的信息说明；F键：打开技能窗口；C键：打开组合技窗口；H键：查看帮助信息；P键：暂停游戏；回车键：确认或接受；S键：存取档；F9键：快速存档；F8键：快速取档；O键：打开游戏选项菜单；Esc键：关闭窗口，进入系统菜单；鼠标滚轮（或小键盘的 和-）：缩放游戏画面；`键：输入控制台指令；Ctrl B键（或PrintScreen）：截取游戏画面。在商店中Shift 左键单击自己的物品：快速出售；右键单击商人的物品：快速购买；在多人模式中Ctrl 左键单击同伴名字：传送到目的地。 2.游戏难度选择 《圣域》的游戏难度由低到高分为Bronze（青铜）、Silver（白银）、Gold（黄金）和Platinum（白金）、Niob（铌）5种。初次游戏的时候只能选择青铜和白银两种难度，当完成了白银难度之后才可以选择黄金难度，同样，只有完成了黄金难度才能选择白金难度进行游戏。当玩家选择高级难度的时候，可以将自己在先前难度级别游戏中使用的角色导入以进行游戏。 3.任务指示系统 地图超大，任务繁多，是《圣域》的一个主要特点。针对此项特点，《圣域》提供了非常完善的任务指示系统，以方便玩家进行游戏。当玩家遇到头顶上显示着“？！”标志的NPC时，便可以从他们那里接受任务；而头上显示着“！”标志的NPC则表示该NPC交给玩家的任务已经完成，与他交谈可以结束任务并得到奖励。这两种NPC在地图上都用白色的点表示，非常容易找到。当玩家接受任务后，可以按L键打开冒险日志查看自己所接受的任务。黄色的任务是主线任务，蓝色的是支线任务，任务名称前面打勾表示任务已经完成，而任务名称前面画着圆圈表示任务正在进行。 在任务进行中，玩家可通过屏幕下方的罗盘指针来确定方向。罗盘上的大指针指示着主线任务的方向，而蓝色的小指针则指示着支线任务的方向。当同时接受了两个以上的支线任务时，打开冒险日志，选择想要完成的任务，小指针便会指示出该任务的方向。按住Tab键或M键，将小地图或世界地图打开，可以看到地图上有书本标志。绿色书本标志表示已经完成的任务地点，黄色书本标志表示主线任务地点，蓝色书本标志表示未完成的支线任务地点，而红色书本标志则表示失败的支线任务地点。书本标志的旁边一般都标明了任务的名称，可以与冒险日志对照参看。 4.符石交换 《圣域》中的符石（Rune）类似于其他游戏中的技能书，使用鼠标右键点击之后，如果是新的技能，则可以学会。如果是已经学会的技能，则该技能提升一个等级。符石是无法买到的，只能在战斗中从敌人身上打出来。由于《圣域》提供了6种职业，因此游戏中的技能符石也分为6类。不同职业的符石不能互用。不过在战斗中如果得到了其他职业的符石，也不要丢弃，可以在村镇中的NPC技能大师（Combo master）那里通过交换（Exchange）选项来交换获得自己职业的符石。交换的方式有3种：用2个换1个，可得到1个随机职业的符石；用3个换1个，可随机得到1个自己职业的符石；用4个换1个，可指定换取自己职业中的1个符石。 5.技能升级 游戏中的技能分为主动技能和被动技能两种。其中被动技能是学会之后就可以自动发挥作用的技能，比如骑马、凝神、武器精通等。许多被动技能是所有职业所共有的，也有一些被动技能是某种职业专用的。玩家角色在3级、6级、12级、20级、30级和50级的时候都可以学会新的被动技能（点击右上角窗口中的“新技能”（NEW SKILL））。每当角色升级时，都可以获得一些技能点数——1～2级时增加1点技能值，2～11级时增加2点技能值，12～29级时增加3点技能值，而30级以上则增加4点技能值。玩家可以自由地将技能点数增加到自己认为有用的被动技能上（点击画面右上角的技能窗口），从而加强该技能的效果。主动技能则是通过使用符石而获得的战斗技能，都需要通过点击鼠标右键才能放出。依据角色职业的不同，主动技能又可分为格斗类技能、法术类技能、陷阱类技能、弓箭类技能、吸血鬼技能等。当玩家在游戏中完成了“智慧之书”（Book of wisdom）任务后，便可以让技能大师将自己常用的或者威力较大的技能组合在一起，编排成一个连击技能，其威力要比单一技能大得多，而所需的回复时间也要长很多，必要时可以靠喝黄瓶连续发出连击技。下面简单介绍一下各项被动技能，关于各职业的主动技能将在“职业心得篇”中予以介绍。 Air Magic（气系魔法）：提升法师天系魔法的回复速度并提高攻击速度。 Agility（轻灵）：增强战斗中的攻防能力。 Armor（盔甲）：提高护甲的各种防御效果并减少护甲带来的不便，提升速度。 Axe Lore（斧技专精）：提高所有斧类武器的攻击效果和攻击速度。 Ballistics（陷阱专精）：增加陷阱类技能的回复速度和攻击速度。 Blade（暗刃专精）：提高黑暗精灵刀刃（Blade）类武器的攻击速度和攻击效果。 Bloodlust（嗜血）：缩短所有吸血鬼技能的回复时间。 Concentration（专注）：提高战斗类技能的回复速度。 Constitution（体制）：增加生命及生命回复速度。 Disarming（卸除武器）：使敌人在战斗中有一定的几率失去装备。 Dual Wielding（双手挥舞）：允许双手持两件单手兵器作战并提高攻击速度和伤害力。 Earth Magic（土系魔法）：提升法师地系魔法的回复速度并提高攻击速度。 Fire Magic（火系魔法）：提升法师火系魔法的回复速度并提高攻击速度。 Heavenly Magic（神圣魔法专精）：减少天使法术回复时间并提高攻击速度。 Long-handled Weapons（长柄武器专精）：提高长武器的攻击力和攻击速度。 Magic Lore（魔法精通）：提高所有法术类技能的伤害力。 Meditation（冥想）：提高法术类技能的回复速度。 Moon Magic（月光魔法专精）：缩短木精灵所有法术技能及魔法连续技的回复时间，并提高攻击速度。 Parrying（格挡）：允许使用武器和盾进行格挡。 Ranged Combat（远程战斗）：提高远程武器的攻击力和攻击速度。 Riding（骑术）：会此技能者可以骑乘更高等级的马。 Sword Lore（剑技专精）：提高剑类武器的攻击力和攻击速度。 Trading（交易技能）：在商店中降低买价提高卖价，同时增加商店中出现特殊物品的几率。 Trap Lore（陷阱设计）：减少陷阱类技能的回复时间。 Unarmed Combat（徒手格斗）：提升空手及使用拳套时的攻击力和攻击速度。 Vampirism（吸血秘仪）：使吸血鬼技能的回复速度加快，同时减少吸血鬼在白天所受阳光的 伤害。 Water Magic（水系魔法）：提升法师水系魔法的回复速度并提高攻击速度。 Weapon Lore（武器知识）：提高所有武器的伤害力。 6.角色成长 《圣域》中的职业角色在属性分配上具有与众不同的特点。角色在每次升级时只有极少的属性点数可供玩家自由分配（点击画面右上角的属性Attributes窗口），而其他属性点数则按原属性点数10%的比例增加到相应属性上，比如玩家在某一个等级的时候敏捷数值为48，当升级之后，敏捷数值自动升为52。至于可供玩家自由分配的点数，则主要对自动增加点数起到逐步积累的作用。下面简单介绍一下各项属性的作用： Strength（力量）：增加攻击速度、近战伤害力和生命点数。 Endurance（耐力）：增加防御力和抗毒能力。 Dexterity（敏捷）：提高防御效果和远程攻击力。 Physical Regeneration（体制强度）：提高生命回复速度，增强耐力。 Mental Regeneration（心智强度）：提高法术伤害力及法术回复速度。 Charisma（魅力）：降低商店购买价格，魅力高者也可增加抗毒力。 7.物品装备 《圣域》中的武器或防具可以通过让铁匠镶嵌Rune或者铁匠的技能符来提升性能。比如某件武器或防具的名称后面带有（a/b）的字样，其中a表示已经镶嵌入武器或防具中的物品数量，而b则表示武器或防具可以镶嵌物品的总数量，通常提升武器或防具的性能需要花费大量金钱。另外游戏中也有套装物品，可以提供攻击防御加成或增加其他属性。不过玩家不必将整套物品收集齐全，只要数目超过一半，比如一套物品由6件武器及防具组成，玩家只需收集了其中的4件物品，就能获得该套物品所提供的额外奖励。套装物品的名称显示为绿色，稀有物品的名称显示为黄色，独特物品的名称显示为暗金色，魔法物品的名称显示为蓝色。 8.马匹使用 在《圣域》中，玩家可以骑乘马匹战斗或行路。不过除了木精灵之外，其他职业在骑马的时候有些战斗技能无法施展，而组合技能则是全部职业在骑马的时候都无法施展。不过玩家在骑马时可以使用践踏（Trample）技能——在马匹周围出现一个红色光圈，可向敌人冲击对敌人造成伤害。马匹也有等级之分，高等级的马匹需要玩家具有高级的骑马技能才能骑乘，这样可以提高行进速度和战斗威力。当玩家拥有马匹的时候，点击屏幕右上角色头像下面的马蹄标志，可以上马或者下马，如果马匹不在身边，则是吹口哨将马匹召唤过来。由于不能骑乘马匹进入地穴，玩家只能下马徒步穿过地穴，将马匹留在地穴外面。当从地穴另一个洞口出来的时候，可以点击马蹄标志吹口哨将马匹从远方召唤到自己身边继续骑乘，非常方便。人物介绍：Gladiator（角斗士） 角斗士是以战士为原型的职业，从常理来讲应该是最好培养的人物。但是当一个玩家到了白金难度或者与人联机以后才发现自己练的角斗士原来只是沧海一粟，相信这是所有人都不希望发生的事。 在加点方面，现在的主流是加Physical Regenration（简称PR，体质重生），这个属性可以保证角斗士有最高的HP和最快的HP及技能恢复。然后在这个基础上，可适当地加一些Strength（力量）做辅助缓冲。在游戏技能的加点方面，初始技能Weapon Lore加攻击力，必须加满，而Concentration则适当加点即可。其他技能选择由于游戏设定的技能命中和角斗士允许学习技能的问题，只要不学武器精通类技能即可。这里优先推荐Constitution，作用相当于加PR，所以必须加满。排除学习所需等级的先后次序，只从适合发展的角度来看则依次是Parrying、Agility、Armor、Disarming和Trading。 武器防具的选择，武器选用攻高攻击范围大的武器，例如longaxe。防具则与其他角色类似。这里一件装备最好先用一枚rune或首饰作为镶嵌的引子，以后想更换时可到铁匠栏里进行操作。 Seraphim (六翼天使） 六翼天使其实就是一位可以使用魔法的战士，既有攻击法术和攻击技巧，又有辅助的法术。就因为产生了两种极端的练法：战斗型和辅助型。 与战士不同的是，力量属性与体制重生推荐加点比例为3∶1，这样做的目的并不是为了突出攻击，而是为了平衡。选用战士的加点方法也未尝不可，不过作为队伍的中坚力量，六翼天使并不需要冲在最前面。 战斗技巧的选用方面，主攻为Hardhit，无论是对付落单的敌人还是COMBO来斩杀Boss，都是极强的手段，此技能同时也是对付远程攻击敌人的高招。对于副技能Multihit，国外资料中的一段描述是：跳着芭蕾舞、以优美的姿态转着圈，让所有敌人在陶醉中死掉。辅助技能可以选择圣光护盾，可以格挡敌人的攻击，在有盾的时候其作用尤其突出。 武器和防具的选择与战士类似。Wood Elf（木精灵） 所有资料显示，现役最强职业就是木精灵。一个初涉《神圣纪事》的玩家可以轻松地使用这个职业在任何一个难度上都能游刃有余的进行游戏，可见其威力是其他角色难望其项背的。 攻击力对于木精灵来说犹如天生的附加品，所以体质重生加满又成了必要的条件。对于使用弓的远程攻击职业，力量需要换成Dexterity（敏捷）。敏捷在这里的作用仅仅是增加一定的攻击和防御，所以不需要多加。这里有必要提一下，在现有的《神圣纪事》版本中，命中这个参数形同虚设，毕竟攻击敌人所使用的全是技能，而除开一些技能有盲点之外，命中率都是100%。 木精灵的战斗技巧很简单，只有Mulhit一种：每次射出大数量的向导箭，每支两倍以上攻击力，这也就是这个职业为什么是最强的根本原因。副技巧初期有Quick as flash，一级的此技能即可将奔跑速度提升至最高。在面对超强的、速度极快的敌人（例如：死亡骑士、龙）的时候，还可以用缠绕藤蔓（敌人无法攻击无法移动）或者变形术（在周围一定范围内敌人全部变为能力大大削弱后的小动物）先进行压制。最后还可以召唤独角兽充当肉盾。 武器选择弓，其所带的属性最好是毒（不停减HP和降低敌人移动速度），防具与战士要求相同。Dark Elf（暗黑精灵） 1.5版的暗黑精灵只要是稍微有操作感的玩家，都不可能会有死亡记录。 暗黑精灵的加点是在一定技能恢复速度的情况下全力发展攻击力，这个职业的攻击力似乎是所有职业中最低的，所以最好是多加力量少加点体制重生。至于技能选择和加点倾向与上述几个人物几乎完全相同，类似陷阱精通和双手武器等专项技能也可考虑。 作为注重打游击的角色，辅助技能将变为主攻技能：战争迷雾是随时准备释放的技能（为何这个职业不会死），攻击用的Hardhit和Mulhit随后即可一触即发，再加上食魂术，即是完美的暗黑精灵攻击全过程。 武器可选择本职业专用好武器，防具的选择其实所有职业几乎都是一样。 Battle Mage（法师） 普遍评价最难上手、最鸡肋的职业就是法师。 法师的点无可厚非是全加Mental Regeneration。技能是初始技能加满，其他的与以前的相同，不过只能适当地有针对性地加。 因为大多数都有用，所以战斗技巧选择无分主次：火球、火焰螺旋、陨石风暴、水化形体、魅影之力都是最有用的。特别是魅影之力这个技巧，是现在法师对未来的惟一憧憬。Vampiress（吸血鬼） 比较有趣而且也较强的新类型角色，白天是骑士晚上摇身变为为吸血鬼。 基本点的加法与战士相同。技能方面也几乎类似，只是这里需要强调一下的是，此前的Concentration只影响普通人状态的吸血鬼，而新技能Vampirism和Bloodlust在吸血鬼状态下的表现相当不错。 主战技能依然是Hardhit和范围性的Multihit，附加技能优先推荐召唤狼和唤醒尸体辅助作战。武器和防具注重的是插孔的插件，尽量满足吸血和增加夜晚时间。 矮人-圣域第1打宝高手。。。凭着贪婪去刷龙，你会发现那是件多么爽的事，难怪战网上无数人选他来练小号大号。技能方面矮人可分斧头和枪矮人-基本练斧头的多。技能必修为贪婪，火焰喷射器和矮人钢铁。加点可全体制。
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单机跳芭蕾游戏叫什么
1.滑冰 2.自行车 3.慢跑/散步 4.高尔夫 5.骑马 6.排球 7.台球 8.击剑 9.网球 10.游泳 NO.1 滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。脂肪燃烧值：420卡/小时。运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来！NO.2 自行车这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。它还有助于你的血液循环系统。脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济NO.3 慢跑/散步没有什么运动比慢跑和散步更大众化了 ，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。运动装备：运动装和跑步鞋。运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。NO.4 高尔夫高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；美丽的球场更会使你心情舒畅。脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。NO.5 骑马骑 马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。运动装备：骑装（也可以是一般的运动装），马匹（最好是一批有灵性、易接近的马），帽子。运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。NO.6 排球当我们的女排五连冠的时候，我们还都不 大，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。运动装备：运动服，运动鞋。运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，对你的灵敏性的提高也很有帮助。脂肪燃烧值：180卡/小时。运动评价：让你的协作能力更强！NO.7 台球理性智慧--斯诺克适合人群：身体素质不适合户外运动， 大脑较体力更为发达的女性。运动点评胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。NO.8 击剑冷静力量--击剑适合人群：需增加处事灵活性的女性。运动点评贵族气质：被誉为格斗中的“古典芭蕾”， 以头脑取胜，并以轻、巧、灵取胜对手，是一项智者运动。击剑讲究的行礼能培养并体现女性谦和大度的风范。比赛结束，原地静止不动，用剑向裁判行礼。裁判员宣布比赛结束后，必须先用非持剑手除去护面，把护面夹于持剑手臂的腋下，用非持剑手与对手握手致意，并向观众行礼。NO.9 网球活力迸发--网球适合人群：做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。运动点评用脑打球：不论是发球还是截击球， 努力将球打到对方的空当，是铁打不变的原则。这能更早地使对方露出破绽。一味进攻不会顺利，而劣势时，也不要勉强进攻。看清什么时候应该防守并非易事，保持攻守平衡非常重要。球场如此，职场亦如此。NO.10 游泳自由洒脱--游泳适合人群：秀外慧中， 洞察世界的女性。运动点评舒缓减压：你越是使尽浑身力量前行，阻力就越大；依着水的力量用力，前进速度才能达到最大。类似母体的生存环境，让你有足够的安全感和释放压力的从容。]
